Hatha Yoga

Hier wird Hatha Yoga in Tradition des Anusara™Yoga unterrichtet-> 
[A-nu-sar-a] - bedeutet «mit dem Leben fliessen» auch «dem Herzen folgen»

1997 von John Friend in den USA gegründet, ist Anusara™Yoga eine noch recht junge Form
des modernen Hatha Yoga. Sie ist im Unterschied zum klassischen Yoga von der tantrischen Philosophie beeinflusst.
Die im Tantrismus wurzelnde Botschaft von Anusara™Yoga ist, dass das Leben gelebt
werden will, um zur Fülle zu gelangen. "Live live at its fullest!"

Vom Herzen inspiriert und durch biomechanische Präzision in den Übungen unterstützt,
kann sich so unentdeckte Kraft und überraschendes Potential entfalten.
Einfach und klar erfahren wir dies durch die 3 A´s: Attitude-Einstellung/ Alignment-Ausrichtung/ Action-Aktivität.

Dieser Stil beachtet genau die anatomische Stellung der Gelenke übereinander.
Das hilft uns bewusst und kraftvoll unser Praxis aufzubauen, Stärke zu entwickeln und so neu gewonnene Freiheit zu erleben!

Anusara™Yoga verbindet klare Prinzipien mit einer spielerischen Grundhaltung.

Die universellen Ausrichtungsprinzipien «universal principles of alignment » 
sind unser Werkzeug- wir wenden sie in jeder Asana an: 
opening to grace→muscular energy→inner spiral→outer spiral→organic energy

Selbst herausfordernde Übungen werden sorgfältig angeleitet und sind gut auszuführen-
das Tempo ist gemässigt. In fortgeschrittenen Klassen entsprechend dynamischer.

Jivamukti Yoga

Jivamukti Yoga ist ein körperliches und spirituelles Yogasystem, das auf fließenden Bewegungsfolgen basiert.
Gegründet von Sharon Gannon und David Life in den 80er Jahren in New York ist ihr Motto:
Entdecke die einzigartige Energie und Kraft des Yoga, die dein Leben transformiert! 

Sie verknüpfen die Weisheit der yogischen Schriften und der Meditation mit der herausfordernden Praxis des Hatha-Yoga. Dabei beschreiben sie die körperlichen Haltungen und zeigen auf, wie sie in der jahrtausend alten Tradition entstanden sind, welche psychotherapeutischen Vorteile durch regelmäßiges Üben entstehen und wie spirituelle Kräfte freigesetzt werden, wenn die Energie durch Körper und Geist frei fließt.

Jivamukti-Yoga verbindet Asanas (Körperhaltungen), Vinyasa (wörtl.: Bewegung, Verbinden, Übungsabfolge), das Studium der yogischen Schriften, Hingabe, Gebet, Musik,Chanten (dem gemeinsamen Singen) und Meditation mit Umweltschutz, Tierrechtsschutz und sozialem Aktivismus und ist eine der am schnellsten wachsenden Yoga-Bewegungen, die die alte Kunst und Wissenschaft des Yoga auf verständliche und pragmatische Art in die heutige Zeit übersetzt. 

Was heißt Jivamukti?
jiva bedeutet die individuelle Seele und mukti bedeutet Befreiung. Die exakte Transkription des Sanskritwortes, ist jivanmuktih, was wörtlich übersetzt „Befreiung zu Lebzeiten“ bedeutet.

Shakti Yoga (inspiriert von Swami Sivananda)

Dieser 1957 gegründete Yogastil geht zurück auf den indischen Arzt und Yogameister Swami Sivananda. Gelehrt wird klassisches Yoga mit ganzheitlichem Ansatz.

1. KÖRPERÜBUNGEN (ASANAS) erhöhen die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen. Sie stimulieren den Kreislauf und stärken die inneren Organe bei ihren Aufgaben. Flexibilität und Kraft der Wirbelsäule werden entwickelt, denn „Man ist so alt wie seine Wirbelsäule“ (chin. Sprichwort).

2. ATMUNG (PRANAYAMA) verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, in dem enorme Energiereserven gespeichert sind. Stress und Depressionen können mit tiefer und bewusster Atmung überwunden werden.

3. ENTSPANNUNG (SAVASANA) ) Wenn Körper und Geist ständig überanstrengt werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit. Ein paar Minuten physischer, geistiger und spiritueller Entspannung vermindern Sorgen und Erschöpfung effektiver als mehrere Stunden ruhelosen Schlafs.

4. ERNÄHRUNG (VEGETARISCH) ist frisch, natürlich und gesundheitsfördernd, und kann leicht verdaut und absorbiert werden. Sie besteht aus Nahrungsmitteln, die die beste Wirkung für Körper und Geist und zugleich die geringsten negativen Auswirkungen auf andere Wesen und die Umwelt haben.

5. POSITIVES DENKEN UND MEDITATION (VEDANTA UND DHYANA) sind Schlüssel zu geistigem Frieden. Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedankenwellen aufgelöst und innerer Frieden erfahren.

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan, auch Yoga der Bewußtheit genannt, ist eine sehr dynamische und kraftvolle Form des Yoga, die dir ermöglicht dein ganzes Potential als Mensch zu entfalten, mit deiner Seele und dem göttlichen Kern in dir in Kontakt zu kommen, deine Unbegrenztheit zu erfahren und dich daran zu erinnern, wer du in Wahrheit bist. Es ist eine jahrtausende alte Technik und Wissenschaft, die dynamische Körper-und Atemübungen, Meditationen, das Chanten (Singen) von Mantren und tiefe Entspannung beinhaltet und somit auf allen drei Ebenen (Körper, Seele und Geist) wirkt.Deine Intuition wird geschult, das Nervensystem wird gestärkt, Kreislauf und Blutzirkulation werden angekurbelt, Drüsen-und Immunsystem werden gekräftigt, so daß du dich gesund und vital fühlst, dich jederzeit den Herausforderungen unserer heutigen Zeit stellen und ein Leben in Freude leben kannst.Kundalini ist die Quelle universeller Lebenskraft in uns. Sie ist die Energie des Bewußtseins, die in jedem von uns an der Basis der Wirbelsäule wie eine zusammengerollte Kundal (= Haarlocke) schläft. Wenn diese Energie erwacht und durch den zentralen Kanal an der Wirbelsäule entlang durch die 7 Energiezentren (Chakren) aufsteigt, kann sich dein ganzes Potential entfalten. Dein Geist und deine Intuition erwachen, du wirst dich vital und energiegeladen fühlen, Lebensfreude empfinden und wach und (selbst)bewußt durchs Leben gehen. Kundalini Yoga erweckt diese zum großteil in uns schlummernde Energie auf sanfte Weise und bereitet Körper, Geist und Seele mit dynamischen Übungen, gezielten Übungsreihen (Kriyas) und Meditationen darauf vor.Kundalini Yoga ist für jedermann/frau. Es ist das Geburtsrecht jedes Menschen glücklich, gesund und erfolgreich zu sein. Um Kundalini Yoga zu praktizieren mußt du dich nicht in den Himalaya zurückziehen oder in einem Ashram leben, du kannst es in dein tägliches aktives (Familien/Beruf's)-Leben integrieren.