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Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen / Männer

Gewinne Selbstsicherheit durch Training der Achtsamkeit und der Fertigkeit, Widerstand zu leisten.

Du willst sicherer werden in deiner Stadt, in alltäglichen Situationen, am Abend, am Arbeitsplatz, zuhause?

In diesem eintägigen Intensivkurs zur Selbstbehauptung erlernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer auf schwierige Situationen angemessen zu reagieren und selbstbewusster zu werden.

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Neben Übungen aus Alltagssituationen, werden in Rollenspielen verschiedenste Abwehrtechniken eingeübt. Du lernst die Grenze in Interaktionen für dich zu definieren und dann auch zu setzen. Die Inhalte beziehen sich, neben Methoden und Strategien der konkreten Selbstverteidigung, auf Körpersprache und Wahrnehmung anderer und der Umgebung. Mut zum Handeln ist das Ziel.

Durch Aufmerksamkeitstraining und Achtsamkeitsübungen wird es dir besser gelingen, deinem Bauchgefühl zu folgen und richtig zu reagieren, bzw. deinen Gefahrenradar zu schärfen und richtige Signale zu setzen, um die Gefahr von dir abzuwenden. Mein Intensivkurs basiert auf realitätsnahen Situationen und ist nach den neusten Erkenntnissen des Wing Tsun und der Psychologie konzipiert.

Marc ist Fachtrainer für Selbstverteidigung, Gewaltpräventionslehrer, Höherer Lehrergrad der südchinesischen Kampfkunst Wing Tsun

PREISE & ANMELDUNG
Samstag-Workshop von 10-12.30 Uhr und 15-17.30 Uhr Preis für den ganzen Tag 60€

Earlier Event: September 29
Meridian Wochenende mit Christina Arnold