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bodyART mit Gaby

Im bodyART Trainingsprinzip steht der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund. Es verbindet Trainingspositionen und klassische Atemtechniken zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung. Das Ziel ist es letztlich, das korrekte Funktionieren des gesamten Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Bewegungsapparates zu gewährleisten. Das Prinzip von Yin und Yang steht im Mittelpunkt. Die Übungen leben von fließenden Übergängen, ohne Anfang und ohne Ende, so, als würde der Atem Regie führen und den Bewegungsfluss herstellen.

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Wir starten mit dem bodyART Dynamic. Hier werden einzelne statisch gehaltene Positionen mit energetischer Atmung zu einer dynamischen Sequenz verbunden. Hier entsteht die Wechselwirkung aus Bewegungsfluss, Kraft und Atmung. Nach dieser Fordernden Stunde gehen wir über ins bodyART Flow. Dieser setzt den Fokus auf den Energiefluss und die Synergie zwischen Atmung und Bewegung. Es verbindet Elemente aus dem TaiChi und Qi Gong und Tanz. Anders als im klassischen Krafttraining geht es hier bei den Wiederholungen nicht primär um die Kräftigung. Die Wiederholungen unterstützen die Koordination und es erlaubt ein bewusstes Wahrnehmen der Bewegungsabläufe und Positionen. Sobald Bewusstsein eintritt kann Änderung stattfinden. Du übst/wiederholst und freust Dich über die Fortschritte und das Wohlempfinden des Übungsflusses. Der Kopf schaltet ab.

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PREIS & ANMELDUNG
Preis pro Session: 35€
Ganzer Tag: 60€