Back to All Events

bodyART Day mit Gaby

Im bodyART Trainingsprinzip steht der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund. Es verbindet Trainingspositionen und klassische Atemtechniken zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung. Das Ziel ist es letztlich, das korrekte Funktionieren des gesamten Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Bewegungsapparates zu gewährleisten. Das Prinzip von Yin und Yang steht im Mittelpunkt. Die Übungen leben von fließenden Übergängen, ohne Anfang und ohne Ende, so, als würde der Atem Regie führen und den Bewegungsfluss herstellen.

Samstag, den 14.09.2019, 10.00 – 12.30 Uhr – bodyART Energy meets bodyART Strecht

IMG_6830.jpg

Wir starten mit bodyART Energy. Hier lernst du, deinen Körper als eine Art Instrument oder Werkzeug zu benutzen um an die verschieden Formen von Energien zu gelangen und damit energetisch organische Spannungszustände zu lösen. Dies ist eine faszinierende Möglichkeit unser menschliches, intuitives Gespür zurückzuerlangen und Entscheidungen frei von überhasteten und egoistischen Ausbrüchen zu treffen. In einer Kommunikation zwischen Körper und Geist reguliert der Mensch Energieverluste. Durch dreidimensionale Bewegungsabläufe und das Ausschöpfen des optimalen Bewegungsrahmens kann der Körper organische und strukturelle Spannungszustände lösen und findet somit den Weg zurück zu seiner natürlichen Form und Intuition. Ein Zustand um geistig und körperlich authentisch und eins zu sein.

Zum Ende werden wir im bodyART Strecht nochmal ganz bewusst auf den energetischen und fließenden Teil von bodyArt eingehen. Diese Stunde setzt sich aus vielen Asanas aus dem Yoga, ganzheitlichen und energetischen Positionen und gezieltem Atmen und Entspannungselementen zusammen.  

Samstag, den 14.09.2019, 15.00 – 17.30 Uhr – bodyART Dynamic meets bodyART Flow

IMG_6823.jpg

Den Nachmittag starten wir mit dem bodyART Dynamic. Hier werden einzelne statisch gehaltene Positionen mit energetischer Atmung zu einer dynamischen Sequenz verbunden. Hier entsteht die Wechselwirkung aus Bewegungsfluss, Kraft und Atmung. Nach dieser Fordernden Stunde gehen wir über ins bodyART Flow. Dieser setzt den Fokus auf den Energiefluss und die Synergie zwischen Atmung und Bewegung. Es verbindet Elemente aus dem TaiChi und Qi Gong und Tanz. Anders als im klassischen Krafttraining geht es hier bei den Wiederholungen nicht primär um die Kräftigung. Die Wiederholungen unterstützen die Koordination und es erlaubt ein bewusstes Wahrnehmen der Bewegungsabläufe und Positionen. Sobald Bewusstsein eintritt kann Änderung stattfinden. Du übst/wiederholst und freust Dich über die Fortschritte und das Wohlempfinden des Übungsflusses. Der Kopf schaltet ab.

PREIS & ANMELDUNG
Preis pro Session: 35€
Ganzer Tag: 60€